Ta del av vår välkomst-föreläsning
Vi erbjuder dig som ny här hos oss tillgång till en gratis välkomstföreläsning med information om fysisk och mental träning för dig som är gravid eller nybliven förälder.
​
För att ta del av föreläsningen signa upp dig nedan så får du den skickad till din mail!
Kursen Stark och Trygg Graviditet
Kursen innehåller guidning i hur du kan träna fysiskt och mentalt under graviditeten för att få en god upplevelse av din graviditet och förlossning.
Introduktion
Här får du redskap för hur du kan arbeta med mental träning under graviditeten. Du får även veta mer om foglossning och rektusdiastas.
Trimester 1, 2 och 3
Kursen är uppdelad genom graviditetens trimestrar. I varje trimester får du information om hur du kan träna både mentalt och fysiskt. Du får även tillgång till träningspass att följa digitalt.
Efter förlossning
Efter förlossningen får du råd om hur du kan anpassa dig till första tiden med bebis. Du får även råd om vilken typ av träning du kan börja utföra när kroppen är redo.
Stark och trygg graviditet webinar
Vill du dyka djupare inom vissa områden av fysisk och mental träning under graviditeten, inför och efter förlossningen? Då är våra webinar något för dig!
Både du som är ny hos oss och du som går vår kurs Stark och Trygg Graviditet är välkommen att delta!
